단백질 이해 알부민:
우리 몸은 지방, 탄수화물, 아미노산이라는 세 가지 구성 요소로 구성되어 있습니다. 우리 몸의 기본 구성 요소는 아미노산이며, 단백질은 수많은 아미노산 분자에서 파생되는 하나의 큰 분자입니다. 인체는 아미노산으로 구성되어 있으므로 단백질 섭취는 필수적입니다. 피부에서 근육까지, 단백질은 건축 요소입니다. 실제로 많은 호르몬도 단백질입니다. 우리의 소화 시스템, 혈액 및 면역 시스템은 대부분 단백질에 의존하여 잘 기능하고 조화롭게 기능합니다.
인체에는 총 20개의 아미노산이 필요하며, 그 중에서 신체는 스스로 11개의 아미노산을 생산할 수 있습니다. 그러나 나머지 9개 단백질은 신체가 외부에서 섭취해야 하며, 이는 음식 섭취를 통해서만 신체가 얻는 “필수 아미노산”이라고도 합니다.
단백질 파우더의 필요성 분석:
일반적으로 단백질 분말의 필요성은 많은 요인에 따라 달라집니다. 그러나 위에서 언급한 것처럼 9가지 단백질의 경우 신체에는 외부 지원이 필요합니다. 식단에 단백질이 부족하다면, 유청 단백질을 온라인으로 구매하세요 이 격차를 해소하기 위해.
적절한 식단을 통해 스스로 충분한 양을 섭취할 수 있지만, 문제는 우리가 최대 단백질을 함유한 식단을 준비할 시간이 있느냐는 것입니다.
단백질 파우더 보충제는 다음과 같은 사람들에게 탁월한 선택입니다:
- 적절한 단백질 식단을 준비하고 유지할 시간이 충분하지 않습니다.
- 칼로리 섭취를 줄이고 한끼를 스무디로 대체하고 싶으신가요?
- 의지할 필요가 있다 최고의 분리 단백질 근육 증가와 빠른 지방 감소 측면에서 빠르고 더 나은 결과를 보려면
구매하기 전에 집중해야 할 필수 요소는 무엇입니까? 분리유청단백질?
올바른 종류의 단백질 파우더 보충제를 선택하는 것은 로켓 과학이 아닙니다. 성분을 살펴보고 다음과 같은 성분이 없는지 확인하세요.
- 말토덱스트린/덱스트린:
이러한 성분은 혈당 부하를 증가시켜 체내에서 인슐린을 유발하고 지방 저장을 증가시킬 수 있습니다. 대부분 GMO 옥수수로 만들어지며 일부 사람들에게는 위장 불안을 유발할 수 있습니다. 이들은 대량의 근육을 얻는 데 도움이 되는 단백질의 필러로 사용됩니다.
- WPC와 함께 카세인:
만약 단백질 파우더를 분리하다, 이러한 소스가 포함되어 있으면 사람들에게 헛배부름, 팽만감 및 위장 장애를 유발하는 유당이 풍부하므로 구매해서는 안됩니다.
- 식물성 기름:
이는 오늘날 시중에서 판매되는 대부분의 단백질 분말에 첨가되어 풍부함을 높이고 크림 같은 맛을 선사합니다. 그러나 이러한 지방에는 수소화 소스로 만들어지기 때문에 트랜스 지방이 포함되어 있습니다. 트랜스 지방은 인체 내 나쁜 콜레스테롤 수치를 높이고 좋은 콜레스테롤 수치를 낮춥니다.
올바른 종류의 보충제를 선택하는 것은 근육 증가와 체중 감소에 필수적인 부분입니다. 인체에 대한 심층적인 이해와 그에 적합한 것이 무엇인지, 즉 분자 구성, 단백질 섭취 측면에서 신체에 좋은 것이 무엇인지, 인체 전체를 파괴할 수 있는 것이 무엇인지 이해하는 것은 쉬운 일이 아닙니다.