“나는 항상 쉽게 잠을 자는 사람들을 부러워했습니다. 그들의 두뇌는 깨끗해야 하고, 두개골의 바닥판은 잘 청소되어 있어야 하며, 모든 작은 괴물들은 침대 발치에 있는 증기선 트렁크에 갇혀 있어야 합니다.”라고 유명한 작가이자 프로듀서이자 왕좌의 게임 제작자인 데이비드 베니오프(David Benioff)는 말했습니다 접이식침대.
밤새도록 통나무처럼 잠을 자는 사람은 마음이 정돈되어 있어야 합니다. 장기간의 수면 부족은 심각한 정신 장애로 이어질 수 있으므로 수면은 정신 건강을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 이것이 바로 모든 정신 건강 시설이 수감자의 수면에 큰 중점을 두는 이유입니다. 캘리포니아의 정신 건강 시설이든 미국의 다른 지역이든 정신 건강 센터를 방문하면 정신 건강 문제에 대처하면서 평화로운 잠을 자는 것이 얼마나 중요한지 알게 될 것입니다.
연구에 따르면 장기적인 수면 문제는 정신 건강 문제로 이어질 수 있으며 동시에 기존 상태를 악화시킬 수 있습니다. 수면 문제가 어떻게 정신 건강에 큰 타격을 줄 수 있는지 살펴보겠습니다.
- 일상적인 집안일과 씨름하다: 잠이 부족하면 무기력증과 기력 저하가 발생할 수 있습니다. 에너지가 부족하면 일상적인 집안일을 하기가 어렵고 기본적인 일조차도 힘들어 보입니다. 이는 사람의 정신 건강 문제의 시작을 유발할 수 있습니다.
- 외로움을 느끼게 해준다: 수면 부족으로 인한 피로는 사회적 교류를 자제하게 하고 외로움을 느끼게 합니다. 오랫동안 사회적으로 은둔생활을 하며 은둔 생활을 하는 것은 사람의 정신적 불안정을 초래할 수 있습니다.
- 부정적인 생각이 자라난다: 낮은 에너지와 피로는 부정적인 생각을 불러일으킬 수 있으며, 이는 사람의 정신 건강 문제를 촉발할 수도 있습니다. 이는 불안, 과민성, 비합리적인 생각, 두려움 및 기타 정신적으로 쇠약해지는 상태로 이어질 수 있습니다.
- 기분이 좋지 않음: 에너지가 부족하면 기분이 나빠지는 것이 당연합니다. 당신은 대부분의 경우 심술궂고 무기력한 느낌을 받습니다. 이러한 느낌이 장기간 지속되면 정신 건강 문제가 촉수를 보이기 시작합니다.
- 정신병의 에피소드 장애: 조울증, 편집증 및 기타 정신병적 장애와 같은 정신 질환이 이미 있는 사람의 경우, 수면 부족은 기존 상태에 심각한 영향을 미치고 악화시킬 수 있습니다.
- 신체적 불규칙성: 장기간의 수면 장애는 사람의 정신 상태는 물론이고 신체를 혼란스럽게 만들 수도 있습니다. 또한 정기적으로 충분한 수면을 취하지 못하는 사람에게도 신체적으로 영향을 미칩니다.
따라서 숙면은 실제로 인간이 건강한 신체적, 정신적 건강을 누리는 데 도움이 되는 것입니다. 그것의 부족은 정신 건강을 심각하게 해칠 수 있습니다. 로스앤젤레스에 있는 정신 건강 시설을 방문하면 이 사실이 확실히 뒷받침될 것입니다.