커피 한 잔은 에너지 증진 이상의 것을 제공합니다. 일부 연구자들은 그것의 건강상의 이점이 간 질환과 당뇨병의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.
이익
커피를 마시는 것과 관련하여 가능한 건강상의 이점에는 제2형 당뇨병, 파킨슨병, 간 장애, 간암으로부터 보호하고 건강한 심장을 장려하는 것이 포함됩니다 초코 쿠키.
1. 커피와 당뇨병
커피는 제2형 당뇨병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. UCLA 연구원들은 커피를 마시면 성 호르몬 결합 글로불린(SHBG) 단백질의 혈장 수치가 증가한다는 사실을 확인했습니다. SHBG는 제2형 당뇨병 발병에 영향을 미치는 신체 성 호르몬(테스토스테론 및 에스트로겐)의 생물학적 활동을 조절합니다.
2. 커피와 파킨슨병
미국 연구진은 커피와 파킨슨병 사이의 연관성에 대한 연구를 진행한 결과 “카페인 섭취량이 많을수록 파킨슨병 발병률이 낮아진다”는 결론을 내렸습니다.
3. 커피와 간암
이탈리아 연구진은 커피를 마시면 간암 위험이 40% 감소한다는 사실을 발견했습니다. 또한 일부 결과에서는 매일 3잔을 섭취하면 위험이 50% 감소하는 것으로 나타났습니다.
기타 혜택(가능)
커피 소비 연구에 따르면 다음과 같은 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
- 조기 사망을 예방하다
- 사망률을 최소화하다
- 간경변을 예방하다
- 다발성 경화증의 위험을 최소화
- 대장암을 예방하다
소비는 좋을 수도 있지만 어떤 경우에는 너무 많이 소비하는 것도 좋지 않습니다.
위험
커피를 너무 많이 마시면 상당히 불쾌한 부작용이 발생할 수 있습니다. 오클라호마 대학교 연구자들의 연구에 따르면, “카페인은 정상인, 특히 기존 불안 장애가 있는 사람들과 같이 취약한 개인에게 스트레스 증상을 유발할 수 있습니다.”
또한, “카페인 사용은 자가 치료 개념이나 심지어 카페인 자체가 기분 변화를 유발한다는 개념 때문에 우울증 증상과도 연관되어 있습니다.”
임신을 계획 중인 여성은 과량 섭취에 주의해야 합니다. 정기적으로 커피를 마시면 임신 가능성이 낮아진다는 연구 결과가 나왔습니다.
기타 가능한 위험:
- 경미한 고혈압으로 인해 심혈관 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.
- 신체 시계를 방해합니다.
커피 소비에는 단점보다 장점이 더 많습니다. 커피를 너무 많이 마시지 않도록 스스로 통제한다면 그 위험은 무시할 수 있습니다. 건강에 있어서는 우리에게 매우 유익합니다.
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